Kvalitetan san ključan je za obnovu tijela i jačanje imuniteta nakon bolesti. Tijekom dubokog sna tijelo proizvodi proteine i hormone koji pomažu u borbi protiv infekcija. Nedostatak sna može usporiti oporavak i povećati osjetljivost na nove bolesti.

Preporučuje se držati redovit raspored spavanja, izbjegavati ekran prije spavanja i osigurati miran prostor za odmor. Također, kratki odmori tijekom dana mogu pomoći u povećanju energije i jačanju obrambenih mehanizama.